Transport jalgrattaga

Sõidukiga sõitmine on eriline transpordivahend, mis hoolimata kõigest nõuab palju sporti ja põletab palju kaloreid, mistõttu on asjakohane kasutada sobivat jalgratta dieeti. Ideaalne lahendus on ka naistele, kes kavatsevad mõne lisakilogrammi kaotada. Ja inimesed, kes vajavad jalgratast ainult transpordi või hobi jaoks, peaksid pöörama erilist tähelepanu menüüle, et jalgrattamatkad ei heidaks neid liiga palju. Allpool on toodud mõned reeglid, mis peaksid suunama inimesi, kes sõidavad jalgrattaga väga kaugele. Siin on rattasõit jalgrattasõpradele:

Hommikusöök.See ei ole ilma põhjuseta, et hommikusöök on päeva rütmis kõige olulisem eine. See sisaldab liiga palju ülesannet, mis annab meile jõudu ülejäänud päevaks, samas kui teised söögid täiendavad seda energiat. Kasulik ravim hõlmab muuhulgas müsli puuviljade ja rosinate või nuudlisuppidega (al dente.Suupiste.Võttes jalgrattaga, on see kaugel hea suupiste, mis annab meile energiat ja teeb meid näljaseks. Esimene element peaks olema lihtsad süsivesikud, mistõttu küpsete banaanide või moosi ja mettega võileibade kasutamine. Kui tegemist on köögiviljadega, on täiuslik lähenemine tomat ja punane paprika.Õhtusöök.Pärast rasket sõitu võime olla võimas nälg. Siiski ei tohiks te pärast kehalist treeningut seda toiduga üle pingutada. Kohe pärast saabumist on vaja ainult apelsinimahla või teraviljabaari (Corna tõestuseks. Hiljem istume pärast suurepärast õhtusööki pärast pingutust.Hydration.Esiteks, ärge unustage keha nõuetekohast vedelikku. Kõige tähtsam on juua õige vedeliku annus enne jalgrattaga sõitmist. Kõige huvitavam ravim on vesi, sobivad energiajoogid sportlastele. Tuleb meeles pidada ka inimest, kes vajab iga päev umbes 2 liitrit vett (loomulikult näo ja kehakaalu suhtes ning võimaliku dehüdratsiooni tagajärjed, eriti füüsilistes tingimustes, vähendavad kohe meie jõudlust, tunneme rahulikkust ja energiat.

Jalgratta toitumine, mis sisaldab esitatud projekte, ei ole õige, et asendada tavalisi toite, vaid vastupidine. Kuid ärge sööge üle! Naistele, kes on huvitatud enda jaoks parima jalgratta dieedi valikust, soovitame kohtuda toitumisspetsialistiga, kes valib meile söögitüübid nii, et oleksin meie jaoks parim, mitte keskmine inimene.